Om Yoni Yoga Yoga for din fisse
Gudindetemplet.dk mener at:
"Yoni yoga er ikke en normal form for yoga, men det er helt præcis 'yoga for din fisse' ".
Yoni yoga er nem at gå til. I sin helhed består den af kun 1 øvelse:
Indsættelse af et yoni æg (eller anden stimuli) i yoni.
Derefter brug af musklerne i bækkenbunden til at sikre, at ægget ikke falder ud i utide.
Bækkenbundens muskler og styrke (eller mangel på samme) er bl.a. med til at påvirke:
- Inkontinens (både af urin og afføring)
- Prolaps/nedsynkning
- Vaginisme
- Overspændt bækkenbund
- Forstoppelse
- Manglende lyst
- Aktiv lyst til bedre orgasmer
- Overaktiv blære
Men der er ingen paradis, uden at der også er en slange. En stærk bækkenbund kan også (tilsigtet eller utilsigtet) anvendes som:
- Kondomaftrækker
En stærk bækkenbund kan dermed være et væsentligt helbredsmæssigt aktiv. Der er derfor al mulig grund til at være "Yoni yogist".
På de efterfølgende 4 sider (se menu) beskrives yoni yoga udført i forskellige niveauer :
- Yoni yoga - Intro
Introduktion til bækken, bækkenbund, kerne og knibeøvelser, samt indfasning af yoni yoga. - Yoni yoga - Yoga
Introduktion til Yoni yoga udført sammen med ordinær yoga session. (Kan evt. tilpasses til andre motionsformer såsom Twerk, Pilates, Mavedans etc.) - Yoni yoga - Fri
Introduktion til Yoni yoga udført sammen med hverdagens aktiviteter. - Kung Fu
Introduktion til vægtløftning med yoni.
Efter at være blevet fortrolig med introen kan evt. fortsættes således:
- Udfør Yoga og Fri på skift
Når tiden er til det: - Udfør Yoga, Fri og Kung Fu på skift
eller: - Udfør Yoga og Fri på skift hver anden gang og Kung Fu hver anden gang.
Yoni yoga bør udføres i en sådan påklædning at yoni æggets evt. udfald ikke hindres af påklædningsmæssige årsager. Delvis eller hel stoffrihed kan benyttes i det omfang forholdene tillader det.
Efterhånden som rutine opnås bør det være rygmarven, der styrer, at musklerne i bækkenbunden altid strammer tilstrækkeligt til at undgå udfald (dog i mindre grad ved Kung Fu).
Det er ikke nødvendigt, at udføre yoni yoga hver dag, men det bør gøres så ofte og så længe, at god fremdrift sikres. (Der kan jo være langt til "alle 10 kilo").
Der opnås mindst tilvækst, mens man ligger ned. Ægget må ikke overnatte. Det skal altid tages ud, senest når musklerne i bækkenbunden begynder at blive trætte.
Det er nødvendigt, at bære en sådan påklædning - eller være stoffri - så at udfald ikke hindres. Inden man går ud, kan man evt. male tøjet på, som i billedet ovenfor.
"Yoni æg" eller "ægget" anvendes overalt på sitet som synonym for det valgte stimuli. - Som dog af flere "insidere" foreslås at være et certificeret jade æg af nefrit.